فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية: كيف يساعد في التخفيف من الأعراض؟

تعتبر فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية من الحلول الطبيعية الفعالة لتخفيف الاحتقان والتهاب الأنف، لمن يعانون من التهاب الجيوب الأنفية باستمرار، وذلك  من خلال غسل الممرات الأنفية بالماء المعقم أو الملح، حيث يتم تنظيف الجيوب الأنفية من المخاط المتراكم والبكتيريا، مما يعمل على تحسين عملية التنفس وتقليل الضغط والشعور بالصداع المصاحب لالتهاب الجيوب الأنفية وغيرها من الفوائد الأخرى التي نوضحها بالتفصيل.

ما هي فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية؟

استنشاق الماء أو غسول الأنف هو من الطرق الطبيعية المستخدمة في تقليل أعراض التهاب الجيوب الأنفية، لذلك نتعرف على فوائد استنشاق بخار الماء للجيوب الانفيه كما يلي:

1.التخلص من المخاط الزائد

يساعد في تقليل تراكم المخاط في الأنف مما يساهم في فتح ممرات الأنف وتقليل الاحتقان والضغط، وتحسين عملية التنفس.

2.تقليل الالتهابات

تتمثل فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية في تقليل تهيج الجيوب الأنفية والأنسجة الداخلية، مما يخفف من الالتهاب والانتفاخ بشكل فعّال.

3.تنظيف الملوثات المسببة للحساسية

يساعد استنشاق الماء على التخلص من البكتيريا الغبار، المواد المثيرة للحساسية العالقة بالأنف مما يساهم في تجنب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.

4.تحسين وظائف الأنف

من خلال إزالة المخاط المتراكم داخل الأنف فإنه يعمل على تحسين وظائف الأنف مثل الترطيب والقدرة على التنفس بشكل مريحة دون الشعور بالانسداد أو الاحتقان.

5.تقليل الشعور بالألم والصداع

من أهم فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية هو تقليل الضغط المسبب في صداع مما يوفر الشعور بالراحة.

تعرف علي طرق اخري لعلاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل.

6.تجنب الإصابة بالعدوى

يساعد التنظيف المستمر للأنف في تقليل الإصابة بالعدوى من خلال التخلص من البكتيريا المسببة للعدوى.

7.النوم والراحة

من خلال تحسين التنفس أثناء النوم فهو يعمل على توفير الشعور بالراحة والحصول على قسط كافي من الراحة خاصةً لمن يعانون من انسداد الأنف في الليل.

طريقة عمل الماء والملح للجيوب الأنفية

هناك عدة أدوات وخطوات بسيطة يتم تحضيرها للاستفادة من فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية وهي كما يلي:

1. يتم تحضير ماء مغلي مسبقاً، ملح البحر أو ملح الطعام النقي، أداة مخصصة لغسل الأنف.
2. يتم إحضار كوب من الماء المغلي أو المعقم وتركه حتى يبرد، ثم يُضاف إلية ربع ملعقة صغيرة من الملح، في كوب نظيف، ثم يتم صب المحلول في أداة غسل الأنف.
3. يجب الوقوف أمام الحوض مع إمالة الرأس قليلاً إلى الجانب حتى تكون فتحتي الأنف متجهة نحو الأسفل، ادخل الأداة في الأنف برفق ثم قم بسكب المحلول عبر فتحة الأنف، سوف تلاحظ خروج المحلول من فتحة الأنف الأخرى.
4. تأكد من التنفس من الفم جيداً أثناء القيام بالغسيل لكي تجنب دخول المحلول إلى الحلق، مع تكرار هذه الخطوات مع فتحة الأنف الأخرى لكي يتم التخلص من المخاط العالق بالجيوب الأنفية.

احتياطات خاصة بطريقة عمل الماء والملح للجيوب الأنفية

لكي يتم الاستفادة الكاملة من فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية هناك بعض الاحتياطات التي ينبغي وضعها في الاعتبار وهي كما يلي:

1. استخدام الماء المغلي مسبقاً أو الماء المعقم وتجنب استخدام ماء الصنبور بشكل مباشر لأنه يسبب التهابات خطيرة.
2. التأكد من نظافة الأدوات المستخدمة عند غسل الأنف لتجنب نمو البكتيريا أو الفطريات. 
3. الملح المستخدم في عملية الاستنشاق يتم اختيار ملح البحر، أو ملح الطعام النقي، تجنب استخدام الملح الذي يحتوي على المواد الحافظة لأنها قد تسبب تهيج الأنف.
4. عدم استخدام الماء البارد الساخن أو البارد لأنه يسبب تهيج للأنف أو ألم في الممرات الأنفية.
5. تجنب الاستخدام المفرط في غسيل الأنف لأنه يؤدي إلى جفاف الأنف وتهيج الأنسجة الأنفية.
6. التنفس الصحيح أثناء الاستخدام من الفم، ولبس من الأنف لتجنب دخول المحلول إلى الحلق أو الرئتين.

الحالات التي يتم تخفيفها عن طريق استنشاق البخار

استنشاق البخار هو وسيلة شائعة تستخدم في تخفيف العديد من الحالات المرتبطة بالجهاز التنفسي، وذلك بفضل تعدد فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية وتأثيره المرطب والمهدئ على الممرات الأنفية والجهاز التنفسي، نوضح هذه الحالات كما يلي:

1.احتقان الأنف

يحدث الاحتقان عندما تمتلئ الممرات الأنفية بالمخاط وتلتهب الأغشية المبطنة للأنف، مما يسبب صعوبة في التنفس، يعمل استنشاق البخار على تخفيف الاحتقان من خلال ترطيب الممرات الأنفية وتقليل لزوجة المخاط، مما يسهل خروجه ويفتح المجاري التنفسية.

2.التهاب الجيوب الأنفية

التهاب الجيوب الأنفية يمكن أن يحدث نتيجة عدوى فيروسية أو بكتيرية، ويؤدي إلى إحتباس المخاط والضغط في الجيوب، استنشاق البخار يرطب الجيوب الأنفية ويساعد في تقليل الضغط والاحتقان، مما يخفف من الصداع والتورم الناتج عن الالتهاب.

تعرف أكثر علي الم الراس الناتج عن الجيوب الانفية.

3.نزلات البرد

نزلات البرد هي عدوى فيروسية تصيب الأنف والحلق، وتسبب احتقان الأنف، والسعال، والتهاب الحلق، ويعمل استنشاق البخار على تهدئة الحلق، وفتح الممرات التنفسية، وتخفيف السعال، وتساعد على ترطيب الجهاز التنفسي ومنع الجفاف الذي يزيد من حدة الأعراض.

4. التهاب الحلق

ينتج التهاب الحلق عن عدوى بكتيرية أو فيروسية ويؤدي إلى ألم وصعوبة في البلع، ويساعد استنشاق البخار على ترطيب الحلق الجاف ويقلل من التهيج، مما يساعد في تهدئة الألم وتحسين القدرة على البلع.

5.السعال الجاف

يحدث السعال الجاف نتيجة تهيج الحلق أو الممرات الهوائية بسبب التهابات أو مهيجات مثل الغبار والدخان، يساعد البخار في تهدئة السعال الجاف من خلال ترطيب الممرات التنفسية، مما يقلل من التهيج ويجعل السعال أقل حدة.

6.حساسية الجيوب الأنفية

تنتج عن رد فعل الجسم لمسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والغبار، مما يؤدي إلى انسداد الأنف والعطس والحكة، يساعد استنشاق البخار في تقليل حساسية الأنف عن طريق فتح الممرات الأنفية وتنظيف الجيوب من المهيجات، مما يقلل من الاحتقان والأعراض المرتبطة بالحساسية.

7.التهاب الحنجرة

يحدث التهاب الحنجرة نتيجة التهابات أو إرهاق في الأحبال الصوتية، مما يسبب بحة أو فقدان الصوت، يساعد استنشاق البخار في ترطيب الأحبال الصوتية المتهيجة ويخفف من الالتهاب، مما يساعد في تحسين الصوت.

خاتمة

تتعدد فوائد استنشاق الماء للجيوب الأنفية والتي تساعد على تحسين التنفس من خلال الترطيب المثالي للجيوب الأنفية التي تسمح بمرور الهواء بسهولة، وتوفير الشعور بالراحة والنوم العميق، كما يمكنك استخدام غسول الأنف راينو فريس التي تساعد في التخلص من المخاط، افضل استنشاق للجيوب الانفية.

الأسئلة الشائعة 

هل استنشاق الماء يعالج الجيوب الانفيه؟

لا يعد استنشاق الماء معالج أساسي للجيوب الأنفية ولكن يستخدم كوسيلة فعّالة في تقليل الأعراض وتحسين التنفس، وترطيب الأنف وتقليل الالتهابات فهو جزء من خطة العلاج الخاص بالتهاب الجيوب الأنفية.

ما هو المشروب المفيد للجيوب الانفية؟

تعد المشروبات الساخنة مفيدة للجيوب الأنفية مثل شاي الزنجبيل بفضل خصائصها المضادة للالتهاب التي تساعد على تخفيف الاحتقان، شاي النعناع يحتوي على المنثول الذي يفتح الممرات الأنفية ويخفف الأعراض، كذلك شاي الكركم مضاد للأكسدة ويعزز المناعة، مما يساعد في مكافحة التهابات الجيوب الأنفية، الماء الدافئ مع العسل والليمون يعزز الترطيب ويهدئ الحلق ويخفف الضغط على الجيوب الأنفية، مما تساعد على تحسين التنفس والشعور بالراحة.

المصادر

https://www.umc.edu/Healthcare/ENT/Patient-Handouts/Adult/Nose_Sinus/Nasal_Saline_Irrigation.html

https://www.healthline.com/health/steam-inhalation

https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/24286-nasal-irrigation

‍